Patates, içerisinde bulunan potasyum nedeniyle sinir sistemi koordinasyonunun daha düzenli çalışmasını sağlar. Zeytinyağı en sağlıklı yağ çeşitlerinden biridir. Domates içerisindeki bazı maddeler de bazı kanser türlerine karşı korur. Soğan ve sarımsak güçlü bir bağışıklık sistemi güçlendiricidir ve karaciğerin daha düzenli çalışmasını sağlar. Karabiber iyi bir lezzet katıcı olmasının yanı sıra metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir. Sirke de yeterli miktarda tüketildiğinde bağırsak sisteminin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. online giyim alışveriş
online alışveriş
iç giyim modelleri

UZMANIMIZIN NOTU:

Ceviz omega-3 kaynağı olması nedeniyle çocuklarda elzem yağ asitlerinin alınmasında önemlidir. Balığın en iyi alternatifi olan ceviz, çocuklarınızın beslenme programlarından yeterli miktarlarda ve belirli düzende tüketilmelidir. Kuru üzüm bağırsak hareketleri açısından önemli bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda çikolataya göre çok daha iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Kuru kayısı yine aynı kuru üzümün yapmış olduğu etkiyi göstererek bağırsak hareketini hızlandırır. Aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır.

UZMANIMIZIN NOTU:

Tereyağı içerisindeki doymuş yağ nedeniyle çocuklardaki IQ seviyesinde yükselmelere neden olur. Yumurta, çocukların büyüme hızının artması için elzemdir. Muz potasyumu yüksek olan başlıca meyvedir. Bal ise bağırsak ve solunum sistemlerii üzerine olumlu etkileri olmasının yanı sıra güçlü bir bağışıklık sistemi destekleyicisidir.